Просто не надо парится! Доказано, что когда человек хочет похудеть - за каждую съеденную конфетку его терзают угрызения совести, он как бы говорит :"Все, больше не ем", организм воспринимает это как сигнал того, что скоро сократится употребление пищи и начинает откладывать про запас. Отсюда, даже если ешь совсем чуть -чуть - полнеешь. Вот тебе и парадокс: вроде на диете сидишь, а сам поправляешься. Вывод: нужно проще смотреть на вещи. Конечно, если начинаются проблемы со здоровьем, то худеть нужно, но схему похудания нужно разработать с диетологом. А так вот несколько советов:
1. Не есть на ночь...желательно совсем "отдать ужин врагу", кстати, я именно после этого сильно похудела, не прикладывая более никаких усилий и продолжая есть вкусняшки (для меня - это мясо и рыба в любом виде)))
2. Не смотреть телевизор во время еды, не слушать радио, не читать...иначе не замечаем, что насыщение уже пришло - продолжаем поглощать)))
3. Желательно разнообразить питание...каждый раз придумывать что-то новенькое и готовить что-то новенькое...опять же, чтобы организм не привыкал к рутинности...
4.Влюбиться!!!!(со всеми вытекающими)
5. почаще выбираться по выходным на природу - кушать там...это поднимает настроение и усвоение пищи улучшается...можно и просто на балконе чай пить с печенюшками...да, кстати, товарищи форумчане: после пикника на природе - УБИРАЙТЕ ЗА СОБОЙ!!!! НЕ БУДЬТЕ СВИНЬЯМИ!!!
6. Активно используйте то, что сейчас дает природа - плавайте, ходите в лес, работайте в саду;
7. еще кое-что из психологии: можно кушать из посуды синего цвета. Синий цвет успокаивает, в том числе приходит быстро насыщение. То же самое, кстати, касается и постельного белья. Хотите ночью сладко спать и быстро засыпать? Спите на синих спокойных (без ядовитых рисунков) простынях...
имхо просто надо иметь волю, если очень постараться, не кушать зря, то и похудеешь.
21 Июнь 2013, 10:48:39